سلام من شراره مولانی هستم از سایت به پاسخ. به گفته پزشکان و محققان در عرصه تغذیه و سلامت راهکارهای لازم برای جلوگیری از چاقی در دوران کنکور این است که:
- سعی کنید بعد از هر 40 دقیقه نشستن، بلند شوید کمی گوشه و کنارهای خانه را بگردید.
- یک آهنگ شاد پلی کنید و برقصید؛ این عمل نه تنها شما را از بی حالی و کسلی و بی حوصلگی در می‌آورد باعث تحرک شما و جلوگیری از چاقی نیز می‌شود.
- صبح‌ها در حد 30 دقیقه نرمش کنید.
- شب‌ها سعی کنید زود شام بخورید که موقع خواب شکمتان تا حدودی خالی باشد.
- از خوردن هله‌هوله موقع درس خواندن به شدت خودداری کنید، چون این عمل علاوه بر چاقی برای سلامت جسمی و روانی شما نیز مضر است.
- سعی کنید بعضی از درس‌ها را که احتیاجی به نوشتن و نکته برداری نیست را ایستاده و با قدم زدن بخوانید.
- در نهایت بدانید که هیچ چیزی مهم‌تر از سلامتی شما نیست.
کنکوری عزیز من هم مثل شما در دوران کنکور به چاقی و اضافه وزن مبتلا شدم و این اضافه وزن هم بر سلامت روانی و هم جسمانی من تاثیر گذاشت. پس در درجه اول سلامتی‌تان را اولویت قرار دهید. انجام دادن کارهای بالا کار وقت‌گیر و سختی نیست پس تنبلی نکنید و حتما انجام بدهید. اگر سوال دیگری هم داشتید حتما از قسمت دیدگاه برای من ارسال کنید تا پاسخگوی شما باشم.
