سلام و درود خدمت شما عزیزان، شراره مولانی هستم از سایت به پاسخ. بعد از خوردن غذا حجم زیادی از خون اطراف معده جریان پیدا میکند و خون کمی به مغز میرسد؛ به همین دلیل احساس خواب آلودگی میکنید. برای حل این مشکل، رعایت موارد زیر کمک شایانی خواهد کرد:
- حدود ٣٠ دقیقه پس از غذا خوردن شروع به مطالعه نمایید تا خون به مغز شما برسد و بتوانید مطالعه با تمرکز بالایی داشته باشید. البته می‌توانید فعالیت‌های فیزیک مانند راه رفتن و …انجام دهید تا غذا سریع‌تر هضم شود.
- اگر فرصت کافی برای استراحت پس از صرف غذا ندارید، باید تعداد وعده‌های غذایی را افزایش دهید و از غذای کم حجم و کم چرب استفاده کنید تا سریع‌تر هضم شوند.
- در ساعت مشخصی به صرف غذا بپردازید، تا بدن شما نسبت به این شرایط عادت کند و بتوانید انرژی لازم را کسب کنید.
می‌توانید تجربیات و نظرات خود را در قسمت نظرات برای ما ارسال کنید.
