با سلام، من شراره مولانی هستم از سایت به پاسخ. کنکوریها برای افزایش تمرکز نیاز به مصرف برخی ویتامینها دارند، این ویتامینها را باید با تجویز پزشک استفاده کرد.
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه اظهار کرد: کنکوریها باید توجه کنند که مصرف خودسرانه برخی ویتامینها مثل A و D که محلول در چربی هستند، ممکن است خطرناک باشد، اما ویتامین B یا ویتامین C، محلول در آب هستند و اضافه آنها دفع میشود و رسوب نمیکند؛ به همین دلیل، خطری برای بدن ایجاد نمیکند، اما به‌صورت کلی بهتر است تمام ویتامینها، چربی‌ها، پروتیین‌ها و غیره با تجویز پزشک استفاده شود.
این متخصص تغذیه گفت: ویتامین B۶ در بدن برای تولید نروتز انسمیتر‌هایی مانند دوپامین و سرتونین مورد استفاده قرار می‌گیرد که هر ۲ مواد شیمیایی برای ارتباط بین نورون‌ها هستند؛ بدون وجود ویتامن B۶ کارآیی ارتباط بین نواحی مختلف مغزی کمتر و منجر به افت توان ادراکی فرد، بازیابی ضعیف حافظه و ناتوانی در تمرکز میشود. منابع غذایی حاوی ویتامین B۶ شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاسته‌ای است؛ موز، لوبیا سفید، گردو، غلات و سویا غنی شده از منابع دیگر B۶ هستند.
لطفا اگر سؤال، پیشنهاد یا انتقادی داشتید در قسمت دیدگاه برای ما ارسال کنید تا پاسخگوی شما عزیزان باشیم.
