تغذیه مناسب هنگام درس خواندن برای کنکوری چیست؟

سلام شراره مولانی هستم از سایت به پاسخ، در پاسخ به این سؤال که نوع تغذیه کنکوری‌ها در هنگام درس خواندن باید چگونه باشد نکات زیر را حتمأ رعایت کنید:

  • قهوه و کافئین و نوشابه‌های انرژی‌زا را زیاد مصرف نکنید؛ زیرا مصرف این مواد در زمان مصرف می‌تواند باعث افزایش سطح هوشیاری شما شود اما در دراز مدت مصرف این مواد به دلیل اعتیاد به آن نتیجه عکس خواهد داد و برای نتیجۀ مطلوب باید مقدار بیشتری از آن‌ها را بنوشید که در این صورت نتایج نامطلوبی به بار خواهد اورد.
  • آب فراوان بنوشید؛ سعی کنید آب خوردن را فراموش نکنید. کمبود آب در بدن باعث اختلال در واکنش‌های بدن و خشکی پوست و کمبود تمرکز و … می‌شود.
  • موقع درس خواندن غذا نخورید؛ این کار باعث می‌شود شما هم تمرکز کافی را روی درس خواندن نداشته باشید و هم از آن طرف غذا را هم با استرس و بدون آرامش بخورید.
  • پرخوری نکنید؛ سعی کنید حجم کمی از مواد غذایی را در هر وعدۀ غذایی مصرف کنید.
  • برای وعده‌های غذایی خود ساعت مشخصی را تعیین کنید.
  • وعده‌های غذایی را به هیچ عنوان حذف نکنید.
  • از مصرف قند و شیرینی زیاد پرهیز کنید.
  • با سرعت غذا نخورید و غذا را کامل بجوید.
  • غذاهای چرب و سنگین به هیچ عنوان به کنکوری‌ها پیشنهاد نمی‌شود.
  • سعی کنید شام را زود بخورید و با شکم سیر نخوابید.

کنکوری‌های عزیز برای اطلاع از مواد غذایی مفید و لازم برای مصرف در دوران کنکور به مقاله کنکوری‌ها چه غذایی بخورند؟ مراجعه کنید. همچنین در صورتی که پاسخ داده شده جوابگو سؤال شما نبوده و یا سوال دیگری برای شما پیش آمده است، لطفأ از طریق فرم زیر، سوالات خود را با ما در میان بگذارید. همچنین شما می‌توانید، هرگونه سوالات، نظرات، پیشنهادات و یا انتقادات خود را از طریق بخش ارسال دیدگاه و نظرات نیز، با ما در میان بگذارید.

0 0 رای ها
امتیاز شما به این مطلب
تیمی از بهترین مشاوران به صورت رایگان پاسخگوی سوالات شما هستند. هر سوالی دارید در قسمت نظرات بپرسید. در سریع‌ترین زمان از ما پاسخ بگیرید.

درباره نویسنده

اشتراک در
اطلاع از
0 نظر
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
پیمایش به بالا