با سلام، من شراره مولانی هستم از سایت به پاسخ. برای هم زمان درس خواندن و روزه گرفتن باید برنامه‌ریزی اصولی داشته باشیم که در ادامه به آن خواهیم پرداخت:
- پس از خوردن افطار سبک و افزایش میزان گلوکز خون، مطالعه را شروع کنند و در حین درس خواندن محدودیتی برای مصرف تنقلات سالم نداشته باشند.
- جابه‌جا کردن ساعت مطالعه و خواب، مثلأ از سحر تا ظهر بخوابید و ساعت ستراحت و خواب را به بعد از ظهر تا افطار موکول کنید.
- پس از افطار استراحت میان مطالعه را کمتر کنند تا از حداکثر انرژی برای مطالعه استفاده کنند.
- دروس سخت و مشکل را پس از وعده سحری مطالعه کنند و دروس سبک مانند دروس عمومی مثل نکته برداری و پاکنویس را در ساعات پایانی صبح و بعد از ظهر، هنگامی که خسته و گرسنه هستند مطالعه نمایند.
- غالبا افراد بعد از افطار یا اول صبح دارای انرژی بیشتری هستند و می‌توانند در این زمان‌ها به مطالعه دروس سخت بپردازند اما نزدیک ظهر یا نزدیک افطار انرژی شان تحلیل می‌رود.
کنکوری‌های عزیز برای اطلاع از نوع تغذیه در ماه مبارک رمضان به شما مقالۀ تغذیه کنکوری‌ها در ماه رمضان چگونه باشد؟ را پیشنهاد می‌کنم. همچنین اگر سؤال یا پیشنهادی داشتید حتما در قسمت نظرات برای ما ارسال کنید.
