کنکوری‌های عزیز سلام، من شراره مولانی هستم از سایت به پاسخ. به توصیه مشاوران و متخصصان تغذیه مواد غذایی مصرفی برای شب کنکور شامل موارد زیر میباشد:
- حتما شب قبل و صبح روز کنکور آجیل را در وعده غذایی خود قرار دهید؛ زیرا در آجیل مقدار زیادی مواد مقوی و معدنی به کار رفته است.
- شب قبل از کنکور ماست بخورید؛ زیرا این ماده غذایی از پروبیوتیک‌های فراوانی که سبب تقویت مغز می‌شود، تشکیل شده است.
- شب قبل از امتحان ماهی بخورید؛ این ماده غذایی امگا ۳ و اسید‌های چرب مفیدی دارد که می‌تواند تقویت مغز شما را به دنبال داشته باشد.
- برای مقابله با استرس شب کنکور، از سبزیجاتی مانند ریحان، نعناع، کاهو به همراه سیب بسیار مفید است.
- برای این‌که روز جلسه مغز شما بیشتر کار کند و حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما با یکدیگر هماهنگی داشته باشند به شما کلم بروکلی را توصیه می‌کنیم؛ زیرا از جمله مواد غذایی مقوی است که کلسیم زیادی دارد.
کنکوری‌های عزیز این موارد برای شب قبل از کنکور بودند برای دانستن باید و نبایدهای تغذیه‌ای روز کنکور حتما مقالۀ بهترین صبحانه برای کنکوری‌ها چیست؟ را مطالعه فرمایید. همچنین سؤالات، انتقادات و پیشنهادات خود را در قسمت دیدگاه برای ما ارسال کنید تا پاسخگوی شما عزیزان باشیم.
